健康生活 ウォーキング開始から約1ヶ月
健康のため、ダイエットのためと心に誓って、今度こそ継続しようと踏ん張っているウォーキングですが、ウォーキング開始から約1ヶ月経過し、体重も主治医からダメ出しの太り過ぎ警告から、約4Kg前後は落ちたかなと自負しています。 数日前から、お腹の横...
健康生活
健康生活 健康生活 ここ数日ウォーキングが手抜き状態です
毎朝、夜勤の帰りになまずの郷に立ち寄って、ウォーキングがてら展望台に上ってBlogを休憩しながら更新しているのですが、朝からお得意様の（株）バイオテック様からの連絡が続き、仕事が入ってしまうので最低限なまずの郷を2周するだけで、ここ数日ウォ...
健康生活 ウォーキングの距離を増やしてみました。
今、なまずの郷の青空オフィスでBlogを更新しているのですが、ダイエットで体重を落としたいと思ってる私は、ウォーキングに慣れて来たので、ウォーキングの距離を増やしてみました。 数ヶ月サボっていtので、筋肉が退化していましたが、この10日間、...
健康生活 なまずの郷でウォーキング
薬で血圧は通常地を維持できるようになったものの、健康診断で太り過ぎの指摘を主治医の先生から受けて、先週からなまずの郷でウォーキングを始めました。
健康生活 健康診断がやばいことに
夜勤を表向きにメインの仕事をしていると、メインで社会保険に加入している手前、夜勤メインだと半年に１回健康診断するわけですが、今回の健康診断がやばいことになりそうで数日後に出る結果を戦々恐々と待っている所です。 今の仕事になって、担当する会社...
健康生活 高血圧は薬と切り離せない病気
4月で今まで通っていた行きつけの病院が廃業となり、健康診断でお世話になっていた大きめの個人病院に紹介状を書いて貰って高血圧の事もお願いするようにしたのですが、最近毎日の血圧測定と薬の飲み忘れで思ったのが、高血圧は薬と切り離せない病気と言う事...
健康生活 血圧は下がったけど未だに体重減らず…
行きつけの病院で私の主治医だった先生が高齢と病気療養で引退されたので、健康診断でお世話になっていた病院に紹介状を書いてもらい、もらっていた薬を全部消化したので、昨日初めて健康診断以外で、通院して測定したけど、血圧は下がったけど未だに体重減ら...
健康生活 血圧の下が下がった
先月はじめにしばらく、血圧の測定をスマートウォッチに頼って血圧の上昇に気づいてなかった反省から、再び薬の常用と適度なウォーキング、それに加え腹筋運動を軽くするようになりました。 1ヶ月経過して少しは効果が出たかなと思い、改めて最近のデータを...
健康生活 腹筋するのに少し器具を買おうと衝動買い
ちょっと前から、腹筋の運動をしてお腹周りのダイエットを兼ねた軽い運動をしようと思いながら、どうしたら楽に腹筋出来るのだろうかとついつい考えてしまってました。太って体力の低下も手伝い、自力の腹筋が厳しい状態で機械に頼って楽にやりたいと思ってま...
健康生活 高血圧と肥満からの脱出をする為に！
良くある話ですが、高血圧と肥満と言う2つの問題と言うか爆弾を抱えた身体は、年々酷いことになって、高血圧の治療薬だけでは全然追いつかず、ちょっと本腰を入れて改善しなければと言うところまで、放置してしまいました。 そこで、自分の糧にするべく、自...