高血圧と肥満から始めたウォーキングについて関連した内容で書いていこうと思います。
健康生活 既に健康生活の活動力になっていた
Blogで書いていこうと思うほどに、最近は、健康生活を意識しだしたのですが、先月にスマートウォッチが使えなくなった半月で、Google Pixel Watchの存在が、既に健康生活の活動力になっていたと実感しました。
健康生活 長年、運動をしなかったツケか
先週まで、連日続いていた大雨の影響とその期間を利用したblog再構築で、2000歩未満の歩かない日が、10日程続いた結果、長年、運動をしなかったツケか、ウォーキング再開の生涯になっています。
健康生活 ちょっとしたリバウンド
ダイエットをやるに当たって、懸念されるのが、運動をサボったことの反動によるちょっとしたリバウンドだと思うのですが、先週の家族に降りかかったコロナ騒ぎで運動をサボったのがちょっとしたリバウンドの原因でした。まぁちょっとしたリバウンドと言っても...
健康生活 足のむくみ、原因を調べた結果
以前からちょっと、右足のむくみの記事で、書いていたとおり、ボンレスハムのようにパンパンに足が膨らんで、ずっと原因や対策を考えていたのですが、定期通院日に主治医に相談したところ、一発で解決に向けた方向に向かうようになりました。私も調べている過...
健康生活 右足がむくんでます
ちょっと、昨日の夜に夜勤のために起きたら、右足がむくんでます。足の甲は、少し晴れている感じがしていたのですが、今日は結構膝下までパンパンに膨れ上がってて、結構痛い状態になっています。寝る前は、特に足が痛いということはなかったのですが、起きて...
健康生活 痩せたいと思うだけじゃだめだったと思い知りました
ウォーキングを始めては、妥協してやめながら、何度目かのウォーキングを始めて、50日を経過し、体重計に乗るのが楽しみになってきたのですが、今回が今までと違うところは、痩せたいと思うだけじゃだめだったと思い知りました。一言で言うと、ダイエットは...
健康生活 ウォーキング開始から約1ヶ月
健康のため、ダイエットのためと心に誓って、今度こそ継続しようと踏ん張っているウォーキングですが、ウォーキング開始から約1ヶ月経過し、体重も主治医からダメ出しの太り過ぎ警告から、約4Kg前後は落ちたかなと自負しています。数日前から、お腹の横ひ...
健康生活 ここ数日ウォーキングが手抜き状態です
毎朝、夜勤の帰りになまずの郷に立ち寄って、ウォーキングがてら展望台に上ってBlogを休憩しながら更新しているのですが、朝からお得意様の（株）バイオテック様からの連絡が続き、仕事が入ってしまうので最低限なまずの郷を2周するだけで、ここ数日ウォ...
健康生活 ウォーキングの距離を増やしてみました。
今、なまずの郷の青空オフィスでBlogを更新しているのですが、ダイエットで体重を落としたいと思ってる私は、ウォーキングに慣れて来たので、ウォーキングの距離を増やしてみました。数ヶ月サボっていtので、筋肉が退化していましたが、この10日間、毎...
健康生活 なまずの郷でウォーキング
薬で血圧は通常地を維持できるようになったものの、健康診断で太り過ぎの指摘を主治医の先生から受けて、先週からなまずの郷でウォーキングを始めました。