高血圧と肥満から始めたウォーキングについて関連した内容で書いていこうと思います。
健康生活 肉離れになってしまった
毎日のウォーキングを始めてから、1日の目標1万歩を目安に歩いていたのですが、夜勤の出勤日と休日で歩く場所や時間帯が変わってしまうので、休日には5千歩を目安に歩いて毎日のウォーキングを行っていたのですが、肉離れになってしまったのです。
健康生活 健康と睡眠時間
最近、家族のことで精神的な問題も重なり、睡眠時間が取れなくなってしまったというか、布団に入っても眠れないことが多くて、毎日の運動をこなしても健康状態が思わしくなかったりするのは、健康と睡眠時間の関係かなと思います。
健康生活 1日1万歩を目安に歩いています
以前は、夜勤のある日だけ、5千歩以上を目安に歩いていたのですが、ちょっと休むと屈伸運動すらしんどくなるくらい、年齢とともに足腰の弱っていくのが実感できたので、現在では、1日1万歩を目安に歩いています。
健康生活 右足のむくみーその後ー
ちょっと前に薬の影響と言う事でパンパンになっていた右足のむくみーその後ーの事で、進展があったので、自分の健康管理に必要な案件として覚書の意味合いも込めて、健康管理の記事として書き留めて置こうと思います。
健康生活 既に健康生活の活動力になっていた
Blogで書いていこうと思うほどに、最近は、健康生活を意識しだしたのですが、先月にスマートウォッチが使えなくなった半月で、Google Pixel Watchの存在が、既に健康生活の活動力になっていたと実感しました。
健康生活 長年、運動をしなかったツケか
先週まで、連日続いていた大雨の影響とその期間を利用したblog再構築で、2000歩未満の歩かない日が、10日程続いた結果、長年、運動をしなかったツケか、ウォーキング再開の生涯になっています。
健康生活 ちょっとしたリバウンド
ダイエットをやるに当たって、懸念されるのが、運動をサボったことの反動によるちょっとしたリバウンドだと思うのですが、先週の家族に降りかかったコロナ騒ぎで運動をサボったのがちょっとしたリバウンドの原因でした。 まぁちょっとしたリバウンドと言って...
健康生活 足のむくみ、原因を調べた結果
以前からちょっと、右足のむくみの記事で、書いていたとおり、ボンレスハムのようにパンパンに足が膨らんで、ずっと原因や対策を考えていたのですが、定期通院日に主治医に相談したところ、一発で解決に向けた方向に向かうようになりました。 私も調べている...
健康生活 右足がむくんでます
ちょっと、昨日の夜に夜勤のために起きたら、右足がむくんでます。足の甲は、少し晴れている感じがしていたのですが、今日は結構膝下までパンパンに膨れ上がってて、結構痛い状態になっています。 寝る前は、特に足が痛いということはなかったのですが、起き...
健康生活 痩せたいと思うだけじゃだめだったと思い知りました
ウォーキングを始めては、妥協してやめながら、何度目かのウォーキングを始めて、50日を経過し、体重計に乗るのが楽しみになってきたのですが、今回が今までと違うところは、痩せたいと思うだけじゃだめだったと思い知りました。 一言で言うと、ダイエット...