歩いて

以前は、夜勤のある日だけ、5千歩以上を目安に歩いていたのですが、ちょっと休むと屈伸運動すらしんどくなるくらい、年齢とともに足腰の弱っていくのが実感できたので、現在では、1日1万歩を目安に歩いています。