睡眠

先週末から久々に好きなことに没頭して、義務感から解放されたちょっとした休暇気分で、頭をリフレッシュしてから、夜勤とパソコンサポート業以外はポイ活やアフィリエイト関係の今までのルーティン作業を全て放棄して、自分の趣味だけに没頭して現実逃避状態になっていました。

最近の体調管理なのですが、睡眠が増えて食欲も増して、また体重増加を危惧したのですが、現在のところ±1kgを推移しているので、少し睡眠時間の増加で、健康状態の安定化をしているのでは無いかと気が緩まないようにしている所です。

年末に妻から、ジムで運動をするときに筋力系器具と有酸素運動系器具の順番と睡眠について、器具を使う順番があると書いてある情報サイトのアドレスを教えてもらい、ジムで使う器具の順番を変更してみました。

相変わらず夜勤中心の生活が続いている中で、睡眠時間と寝る時間帯の問題は、未だに解決していないのですが、お昼はやはり明るいせいか、人とのやりとりもあって爆睡していない限り、電話や来客で目が冷めたりしているのが実情です。

最近、眠れない日が続いていて、3ヶ月に1度に行っているかかりつけの病院への定期受診で、日中なので眠りにくいと伝えていたので、処方してもらった睡眠薬も睡眠時間が短いと逆に起きられない理由で使っていなかったので、久々に爆睡の一日でした。

６月以降、人が足りないという事から休みが削られてしまい、出勤は常に夜勤ということもあり、なかなか寝付けないことも多いので、病院から睡眠薬をもらっていたりするのですが、飲んで寝ると過密スケジュールで疲れて爆睡してしまいました。