最近の体調管理なのですが、睡眠が増えて食欲も増して、また体重増加を危惧したのですが、現在のところ±1kgを推移しているので、少し睡眠時間の増加で、健康状態の安定化をしているのでは無いかと気が緩まないようにしている所です。
やす子さん
しっかり寝ないと予期せぬ大病もありますからね。
筆者
義弟が40代で脳梗塞になって、逝去してしまったのですよね。
しかしヤバいことに最近の食欲が非常に不味い事になっており、おかわりしたくなるので内心また体重増加を危惧して、茶碗1/3程度のご飯で必死にセーブしていますが、おかわりの誘惑には負けているのが悲しいです。
ただ、ジムでの運動は相変わらず継続しており、極力サボらないように続けているのですが、最近当初より疲れるなぁとか思い、しっかり寝ている自分が居ます。
一時期の睡眠不足になっているときに比べれば、ある程度しっかりと寝ている自覚はあるし、睡眠不足の頃に比べて、疲れて寝られるようになってきました。
寝られるようになって、しっかりと睡眠時間を取るようになって、ご飯が足りなく感じることが増えてきました。
また、脂肪が増えそうな気がして、運動をしなければと思っているのですが、たまに予定通りのスケジュールをこなせなくなって、ようやく息抜きが必要かもと思っていたのです。
睡眠が増えてより健康的になるのは大歓迎なのですが、食が進み過ぎて、体重がリバウンドしないように健康管理に気をつけていきたいと思います。
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