まずは先だっての砂糖摂取増加に関する体重の件ですが、紅茶から冷蔵庫の麦茶を持って行くように変更したところ、しばらく到達していなかった73kg台に到達し、たった2日で体重と睡眠不足の問題に前進が見られました。
ゆきさん
砂糖については前のblog記事を見て私も考え直しました～
筆者
マジで砂糖の怖さを改めて思い知って、紅茶へは蜂蜜でも入れようかと愚考中です。
砂糖の怖さというのを感じてしまい、数日前から砂糖を入れて甘くしていた紅茶の代わりにお茶を入れるようにしたら、ここ数ヶ月クリア出来なかった74kgの壁をようやく突破することが出来たのです。
ただ、相変わらずの睡眠不足で10時間ぐらい寝られると言う日に疲れを取るため、しっかり寝ようと病院から処方された睡眠薬を飲んだのですが、途中で一度トイレで起きたものの10時間寝たあとに出勤する時点で、極端な睡魔に襲われて、まだ薬が残っていることがわかりました。
夜勤を続けていると日中に
毎日しっかりと睡眠を取って健康管理をした方が体調管理もしっかり出来るとは思うのですが、砂糖の件だけでも解決出来たので、しっかりと睡眠を取ってもっと健康管理にも気をつけていこうと思います。
コメント