ちょっとしたリバウンド

ダイエットをやるに当たって、懸念されるのが、運動をサボったことの反動によるちょっとしたリバウンドだと思うのですが、先週の家族に降りかかったコロナ騒ぎで運動をサボったのがちょっとしたリバウンドの原因でした。

まぁちょっとしたリバウンドと言っても、体重計で測ると体重増加が＋1.2kgぐらいのものなので、正直に言うと日々の誤差程度なのかも知れないという気持ちもあるのですけどね。

痩せたいと思うだけじゃだめだったと思い知りました

ウォーキングを始めては、妥協してやめながら、何度目かのウォーキングを始めて、50日を経過し、体重計に乗るのが楽しみになってきたのですが、今回が今までと違うところは、痩せたいと思うだけじゃだめだったと思い知りました。

一言で言うと、ダイエットは、願望だけでは意志が弱く続かないという事ですね。痩せると言う強い意志が必要なだけでなく、正しく継続させるために、ダイエットの自分ルールも作り、計画的にやらないと、続かないし、痩せないという結論になりました。

ちょっと前から、腹筋の運動をしてお腹周りのダイエットを兼ねた軽い運動をしようと思いながら、どうしたら楽に腹筋出来るのだろうかとついつい考えてしまってました。太って体力の低下も手伝い、自力の腹筋が厳しい状態で機械に頼って楽にやりたいと思ってました。

やるかやらないかでやると言う気持ちで取り組まないと成果は出せないと言うのが最近の自分の行動原点になっているので、毎日30分程度の軽いウォーキングも極力続けようとしていました。

一昨年、ESSOを辞めてから、急に太りだし、新しい夜勤のスタンドでは座って動かないせいか、この2年近い間に体重が15kg以上増加してしまうと言う最悪の結果になりました。

一つは、コーラ好きがたたって、飲みすぎてるというのもあると思うのですが、最近では健康診断でもどんどん成人病に該当しそうなメタボ体型になり、医者からも注意を受ける始末。

ちょうど1年ほど前、毎晩のようにウォーキングに行っていましたが、当時は夜の散歩という感じだったのが、今の夜勤を始めた12月から、断続的に歩かなくなり、挙げ句の果てに全く歩かないところまでになってしまいました。

今月初めに体重を量ったら、怖いことにすでに80kgを超えており、たった1年で17キロも太ってしまったという事実を突きつけられてしまいました。