先月はじめにしばらく、血圧の測定をスマートウォッチに頼って血圧の上昇に気づいてなかった反省から、再び薬の常用と適度なウォーキング、それに加え腹筋運動を軽くするようになりました。
1ヶ月経過して少しは効果が出たかなと思い、改めて最近のデータを測定してみました。
結論から言うと上は、1ヶ月前に薬を飲んでた頃と大差のない150前後と言う結果になりましたが、下は98～105だったのが、77平均に落ちていました。
まぁ1ヶ月で結果が出てきたのは、モチベーションの維持につながるので、ちょうど良い感じに数字が動いているので、集計をとりながら今後の健康管理に生かしたいと思います。
血圧を測定する機械は病院でも普通に使われているOMRONの市販品を以前買っていたので、それを使っています。
同じ機種はもう作られていませんが、同様の内容っぽい機種を選んで紹介しておきます。
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