健康生活とダイエット クエン酸のダイエット効果を考える
中学校の部活動で、クエン酸にレモンと蜂蜜を混ぜて漬け込んで一晩置いたものを競技大会の時に持って来ている先輩がいたので、よく分けて貰っていたのですが、クエン酸のダイエット効果を考えるまでは、当時は考えていませんでした。
ダイエット
健康生活とダイエット 健康生活とダイエット 砂糖摂取を減らした結果
少し前から、体重が75kg前後で停滞していたと言う話をしていたのですが、考え事をするときに甘いものが食べたくなると言う事から、糖分の摂取量が多いと自覚したから、砂糖を減らすが以前の話題でしたが、砂糖摂取を減らした結果を報告します。
健康生活とダイエット プロテインを辞めた経過観察
毎月4千円ほどのプロテインを楽天市場で毎月購入していたのですが、プロテインの分、余分な飲料を職場に持って行くようになったのですが、運動時を考慮して、当初プロテインと共に持って行っていたのはブラックコーヒーだったのです。
健康生活とダイエット ちょっとしたリバウンド
ダイエットをやるに当たって、懸念されるのが、運動をサボったことの反動によるちょっとしたリバウンドだと思うのですが、先週の家族に降りかかったコロナ騒ぎで運動をサボったのがちょっとしたリバウンドの原因でした。まぁちょっとしたリバウンドと言っても...
健康生活とダイエット 痩せたいと思うだけじゃだめだったと思い知りました
ウォーキングを始めては、妥協してやめながら、何度目かのウォーキングを始めて、50日を経過し、体重計に乗るのが楽しみになってきたのですが、今回が今までと違うところは、痩せたいと思うだけじゃだめだったと思い知りました。一言で言うと、ダイエットは...
健康生活とダイエット 腹筋するのに少し器具を買おうと衝動買い
ちょっと前から、腹筋の運動をしてお腹周りのダイエットを兼ねた軽い運動をしようと思いながら、どうしたら楽に腹筋出来るのだろうかとついつい考えてしまってました。太って体力の低下も手伝い、自力の腹筋が厳しい状態で機械に頼って楽にやりたいと思ってま...
健康生活とダイエット ダイエットウォーキング
一昨年、ESSOを辞めてから、急に太りだし、新しい夜勤のスタンドでは座って動かないせいか、この2年近い間に体重が15kg以上増加してしまうと言う最悪の結果になりました。一つは、コーラ好きがたたって、飲みすぎてるというのもあると思うのですが、...
健康生活とダイエット 続・ダイエットしなきゃ
ちょうど1年ほど前、毎晩のようにウォーキングに行っていましたが、当時は夜の散歩という感じだったのが、今の夜勤を始めた12月から、断続的に歩かなくなり、挙げ句の果てに全く歩かないところまでになってしまいました。今月初めに体重を量ったら、怖いこ...