少し前から、体重が75kg前後で停滞していたと言う話をしていたのですが、考え事をするときに甘いものが食べたくなると言う事から、糖分の摂取量が多いと自覚したから、砂糖を減らすが以前の話題でしたが、砂糖摂取を減らした結果を報告します。
ゆきさん
甘いものは誘惑多き、魔性の食べ物です！
筆者
糖分の多い食べ物は、まさに魔性の食べ物ですね。
以前の話題で75kgの壁を突破できなかったわけですが、露骨に砂糖を使っていた紅茶を蜂蜜に変えてみたのです。
蜂蜜に変えた理由は、蜂蜜には糖分以外の成分が含まれているので、糖分が80％でビタミンなども含まれているのに対して、砂糖は純粋に糖分が90％以上で糖分の塊でしか無い事から、少しでも改善になるかと思っての変更です。
プロテインを切った後、職場に持ち込む飲料は、落としたブラックコーヒーと紅茶だったのですが、紅茶の糖分問題から、緑茶や麦茶を紅茶の代用として、たまに甘さを求めるときは、蜂蜜入り紅茶を持って行くようにしてみました。
そうして、目に見えた砂糖の摂取量が抑えられた結果、ずっと超えられなかった75kgの壁に風穴を開けることが出来て、73kgと言う数字を見ることが出来ました。
あと3kgで第2目標の70kgに到達すると思うともう少し頑張る気力が沸いてまたジムを続けようとモチベーションを上げている今日この頃です。
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