減量20kgをようやく超える

健康管理で高血圧になった事から、体重の過剰増加となった現状を回避するために、体重の減量を配慮した運動をする為にChocoZAPに通い始めて、1年と1ヶ月が経ったわけですが、減量20kgをようやく超える数値になってきました。

ゆきさん

体重が20kgも落とせるなんて羨ましい！

筆者

毎日、体重計に乗って日々の生活で、1kg前後の体重増減がわかるようになると1kg程度の体重は誤差と思うようになり、食生活にも暴飲暴食へのブレーキがかかるようになりました。

痩せないと思っている人に一言だけ言いたいのは、「1kgも太った！」という言葉に惑わされないでほしいということです。

毎日の測定で思ったことは、日々の体重測定は毎日欠かさずに行うことを重視して、1日で体重の増減は気にしない事にして、3ヶ月や半年と長いスパンで数値の状態をグラフで見る事で、ダイエットが上手く行っているかどうかを判断することが長続きする結果となりました。

体重の増減をはっきり認識して行くには、5kg単位ぐらいで加減が見られる折れ線グラフで見るのが、具体的な成果の確認になって、ダイエットに対するモチベーションになって、心が折れずに済むと思います。

まだ、第2目標としている70kgには到達していないので、最終目標設定まではまだまだ、体重に余分な脂肪が付いている状態だと思いますが、自分なりのモチベーションを維持しつつ、目標に向かって体重を減量していこうと思います。