血圧は下がったけど未だに体重減らず…

行きつけの病院で私の主治医だった先生が高齢と病気療養で引退されたので、健康診断でお世話になっていた病院に紹介状を書いてもらい、もらっていた薬を全部消化したので、昨日初めて健康診断以外で、通院して測定したけど、血圧は下がったけど未だに体重減らず…と言う状況でした。

数値からいくと血圧の上が132と下が91だったので、日頃のウォーキングや軽い運動の成果もあるのか、4月末の健康診断よりも遙かに良い結果となっています。

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血圧の下が下がった

先月はじめにしばらく、血圧の測定をスマートウォッチに頼って血圧の上昇に気づいてなかった反省から、再び薬の常用と適度なウォーキング、それに加え腹筋運動を軽くするようになりました。

1ヶ月経過して少しは効果が出たかなと思い、改めて最近のデータを測定してみました。

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腹筋するのに少し器具を買おうと衝動買い

ちょっと前から、腹筋の運動をしてお腹周りのダイエットを兼ねた軽い運動をしようと思いながら、どうしたら楽に腹筋出来るのだろうかとついつい考えてしまってました。太って体力の低下も手伝い、自力の腹筋が厳しい状態で機械に頼って楽にやりたいと思ってました。

やるかやらないかでやると言う気持ちで取り組まないと成果は出せないと言うのが最近の自分の行動原点になっているので、毎日30分程度の軽いウォーキングも極力続けようとしていました。

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