健康生活 血圧の下が下がった
先月はじめにしばらく、血圧の測定をスマートウォッチに頼って血圧の上昇に気づいてなかった反省から、再び薬の常用と適度なウォーキング、それに加え腹筋運動を軽くするようになりました。 1ヶ月経過して少しは効果が出たかなと思い、改めて最近のデータを...
ウォーキング
健康生活 健康生活 腹筋するのに少し器具を買おうと衝動買い
ちょっと前から、腹筋の運動をしてお腹周りのダイエットを兼ねた軽い運動をしようと思いながら、どうしたら楽に腹筋出来るのだろうかとついつい考えてしまってました。太って体力の低下も手伝い、自力の腹筋が厳しい状態で機械に頼って楽にやりたいと思ってま...
健康生活 ダイエットウォーキング
一昨年、ESSOを辞めてから、急に太りだし、新しい夜勤のスタンドでは座って動かないせいか、この2年近い間に体重が15kg以上増加してしまうと言う最悪の結果になりました。 一つは、コーラ好きがたたって、飲みすぎてるというのもあると思うのですが...
健康生活 鏡に映った自分
今日は、お客さんの所で長時間のパソコン設定をやったのだけど、旦那さんが休みの日に奥さんのパソコンを設定と言うことで、奥さんが使っている部屋での仕事でした。 女性の部屋には鏡がつきものですが、パソコンの設定をする左側には、姿見の大きな鏡が置い...
健康生活 続・ダイエットしなきゃ
ちょうど1年ほど前、毎晩のようにウォーキングに行っていましたが、当時は夜の散歩という感じだったのが、今の夜勤を始めた12月から、断続的に歩かなくなり、挙げ句の果てに全く歩かないところまでになってしまいました。 今月初めに体重を量ったら、怖い...
健康生活 ウォーキング
最近、健康のことを考えて、夜歩くことにしています。うちの近所は再開発中で、まずJRの駅が、近郊型の車上駅に変わり、田んぼだった駅裏側にもロータリーが出来て新しい道も出来ました。 現在は国道とこの道の交差付近に大型のイオンモールが建設中です。...
管理人の日記 風邪でダウン
昨日から、風邪で鼻水が止まりません。今日の日中は、微熱状態でとりあえず、大きな仕事も入ってなかったので、日中はほとんど仕事出来てない状態でした。 健康管理が出来ていなかったんだと反省しております。