右足がむくんでます

ちょっと、昨日の夜に夜勤のために起きたら、右足がむくんでます。足の甲は、少し晴れている感じがしていたのですが、今日は結構膝下までパンパンに膨れ上がってて、結構痛い状態になっています。

寝る前は、特に足が痛いということはなかったのですが、起きて職場に着いてから、ちょっと外回りを歩いてチェックしていると、足の痛みが徐々に強くなってきたのです。

ウォーキング開始から約1ヶ月

健康のため、ダイエットのためと心に誓って、今度こそ継続しようと踏ん張っているウォーキングですが、ウォーキング開始から約1ヶ月経過し、体重も主治医からダメ出しの太り過ぎ警告から、約4Kg前後は落ちたかなと自負しています。

数日前から、お腹の横ひねりを1日50本と軽い準備運動を意識して行うようにして、腹筋も少しは、筋肉が付くかなと言う程度の軽い奴ですが、継続していくことが体重減少に繋がるので、妥協せずに続けていこうと思います。

過去データの書き起こしが先行して、リアルタイムの記事までなかなか進まないのですが、先行して作ったDIYページともう一つは健康管理の記録にしていこうかと考えてます。

健康管理のページもDIYのページ同様、個別ページを起点として情報をまとめていこうかと思っています。

明日、4日は先月から予約していた近くの総合病院で大腸カメラと胃カメラを同時に飲むと言う精密検査が待っています。そうなんです。胃カメラや大腸カメラに必要なのは、内臓の中を空にすることで、そのためには食事制限をしないといけないんですよね。

つまり、本日、3日から絶食しないといけないというとんでもない事実があります。

今日は、朝から病院で胃カメラを入れて、胃と十二指腸の状態を検査しましたが、幸いな事に一時的な不調によるもので、胃ガンや十二指腸潰瘍ではありませんでした。

胃液に血が混ざってもどした時は、正直なところ、体調もかなり悪く、一瞬意識を失って倒れるという情けない事をやってしまいましたが、原因が大きな病気で無かった事でホッとしています。

ちょうど1年ほど前、毎晩のようにウォーキングに行っていましたが、当時は夜の散歩という感じだったのが、今の夜勤を始めた12月から、断続的に歩かなくなり、挙げ句の果てに全く歩かないところまでになってしまいました。

今月初めに体重を量ったら、怖いことにすでに80kgを超えており、たった1年で17キロも太ってしまったという事実を突きつけられてしまいました。

金曜日から3日間、夜はお休みだったんだけど、毎日、パソコン設定の仕事で結局連日、朝は早めに起床して、お客さん訪問、夕方までしっかり働いてたので、身体が疲れてしまってました。

Blogの更新もあんまりスムーズに行かず、予定していた作業が全て未完成というありさまです。

私は、昔からアルコールよりも炭酸飲料を愛飲していて、未だにコーラを飲む量が半端ではないです。炭酸飲料の中でもコーラは別格になっていましたね。

二十代の頃は、それなりにスナックなどに通い、調子に乗ってボトル1本空けていたこともあったのですが、30歳の頃に酒の飲み過ぎで肝臓を壊した父親を亡くしてからは、全くと言っていいほど、アルコールを飲まなくなりました。

最近、健康のことを考えて、夜歩くことにしています。うちの近所は再開発中で、まずJRの駅が、近郊型の車上駅に変わり、田んぼだった駅裏側にもロータリーが出来て新しい道も出来ました。

現在は国道とこの道の交差付近に大型のイオンモールが建設中です。イオンモールには映画館も入る予定だから、結構楽しみにしています。